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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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Tuesday Jul 25, 2023
Tuesday Jul 25, 2023
La meditazione ci offre la possibilità di rivolgere un’attenzione aperta e compassionevole a tutto ciò che accade dentro e fuori di noi. Lo spazio meditativo che in questo modo si crea è di fatto la nostra vera natura: ampia come il cielo e abbastanza vasta da accogliere tutto ciò che si manifesta. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Asanda Kupa su Medium.com
Tuesday Jul 18, 2023
Tuesday Jul 18, 2023
È possibile trovare sollievo ovunque ti trovi? È possibile attingere alla propria quiete interiore anche nelle situazioni più complicate? Quando non sai cosa fare, torna al tuo respiro, inspira ed espira in piena presenza e prendi rifugio nella consapevolezza. È tutto ciò che ti serve. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com
Tuesday Jul 11, 2023
Tuesday Jul 11, 2023
Quando la nostra mente è spaziosa, ciò che contiene si disperde e riproporziona in quello spazio. Tutti i pensieri con i quali ci eravamo identificati, senza riuscire a notare che erano qualcosa di diverso da noi, sono ora in un ampio spazio dove li possiamo riconoscere per quello che sono: fenomeni passeggeri. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Lisa Erickson su Medium.com
Tuesday Jul 04, 2023
Tuesday Jul 04, 2023
Il mangiare consapevole, noto anche come mindful eating, è una pratica meditativa a tutti gli effetti. E tra le più importanti, perché non si limita ad allenare la qualità della consapevolezza, ma coinvolge anche temi più universali, dall’interdipendenza di tutti gli esseri viventi al consumo sostenibile. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Michael Hunter su Medium.com
Tuesday Jun 27, 2023
Tuesday Jun 27, 2023
Quando ci capita qualcosa di spiacevole, non soffriamo solo per il dolore fisico o mentale in sé, inevitabile, ma anche e soprattutto per il modo in cui reagiamo. Possiamo chiuderci e rifiutare l'esperienza dolorosa o aprirci a lei e accettarla. Paradossalmente, solo la totale accettazione pone fine alla sofferenza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Girish Borkar su Medium.com
Tuesday Jun 20, 2023
Tuesday Jun 20, 2023
Capita a ognuno di noi di essere dominato dai propri pensieri. Si chiamano scherzosamente film mentali e sono il risultato di una mente indomita, irrequieta. Quei film possono arrivare a controllare la nostra vita. Per questo è importante imparare a domare la mente, e la Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com
Tuesday Jun 13, 2023
Tuesday Jun 13, 2023
Il viaggio per arrivare a conoscere il nostro vero Sé, ciò che ci rende unici e speciali, consiste nell'esplorare l'inconscio alla ricerca degli ostacoli che ci impediscono di essere noi stessi. E' quindi un lavoro per sottrazione, che ci porta ad abbracciare la nostra vera natura e a vivere la vita a tutto tondo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Andy Murphy su Medium.com
Tuesday Jun 06, 2023
Tuesday Jun 06, 2023
Cambiare è difficile, e la resistenza che opponiamo è una naturale propensione a preferire il conosciuto rispetto allo sconosciuto. Resistere al cambiamento, però, stride con la perfezione della vita, cioé con la sua impermanenza. Se la vita non fosse impermanente, dove sarebbe la sua meraviglia? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Kaki Okumura su Medium.com
Tuesday May 30, 2023
Tuesday May 30, 2023
Non c’è presa di consapevolezza senza dolore. Le persone sono in grado di fare qualsiasi cosa, per quanto assurda, pur di evitare di affrontare la propria anima. Nessuno si illumina fantasticando su figure lucenti, ma prendendo coscienza della propria oscurità. Così parlò Jung, padre della psicologia analitica. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Jace Loi su Medium.com
Tuesday May 23, 2023
Tuesday May 23, 2023
Accettare l’esperienza, in particolare quella spiacevole, significa fare spazio a ciò che è presente invece di sforzarsi di creare qualcosa di diverso. Significa rendere fluida la mente lasciando andare rabbia e delusione. È il sentiero che conduce alla felicità. E in questo i bambini sono i nostri maestri. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Sai Kota su Medium.com