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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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Tuesday Sep 05, 2017
Episodio 023: La Vita Oltre i Pensieri
Tuesday Sep 05, 2017
Tuesday Sep 05, 2017
Quando con la pratica di Mindfulness ci alleniamo a raggiungere e a lasciarci pervadere da quella corrente che scorre in profondità dentro di noi, sperimentiamo la vita oltre l'Ego, oltre i pensieri e le spiegazioni razionali. Sperimentiamo la vita al suo livello più profondo, la vita dello spirito.
Articolo originale di Charlie Ambler su Medium.com

Tuesday Aug 29, 2017
Episodio 022: Mindfulness e Relazioni
Tuesday Aug 29, 2017
Tuesday Aug 29, 2017
Chi ci insegna ad amare? Non è materia scolastica e non esistono tutor specializzati nell'insegnarci come funzionare in una relazione. Per molti di noi, stare in una relazione sana è un'impresa irta di difficoltà. La buona notizia è che la Mindfulness può esserci d'aiuto.
Articolo originale di Manoj Dias su Medium.com

Tuesday Aug 22, 2017
Episodio 021: La Zona Grigia
Tuesday Aug 22, 2017
Tuesday Aug 22, 2017
Capita che ci affezioniamo alla dualità delle cose: bene e male, amore e odio, giusto e sbagliato. E che questa dualità crei dei conflitti dentro di noi. La dualità radice è quella tra pensiero ed esperienza, tra percezione e realtà, tra idee e verità. E quando diventiamo capaci di trascenderla, con la pratica, solo allora sviluppiamo la forza interiore necessaria per navigare con saggezza gli inevitabili conflitti dualistici della vita quotidiana.
Articolo originale di Charlie Ambler su Medium.com

Tuesday Aug 15, 2017
Episodio 020: Il Mio Viaggio Tra Mindfulness e Meditazione
Tuesday Aug 15, 2017
Tuesday Aug 15, 2017
Aneddoti, successi e vicissitudini di un praticante ventennale di Mindfulness, dagli esordi fino alla maturità. Tra alti e bassi, un insegnamento spicca su tutti: non dobbiamo giocoforza lasciare il comando alla nostra mente. E una volta che impariamo a discernere i nostri film mentali dalla realtà, la qualità della vita migliora in modo sensibile.
Articolo originale di J. D. Andre su Medium.com

Tuesday Aug 08, 2017
Episodio 019: Cos’è la meta-Mindfulness?
Tuesday Aug 08, 2017
Tuesday Aug 08, 2017
La meta-Mindfulness è una sospensione intenzionale dell'attività di pensiero che ci consente di privilegiare il fare rispetto al pensare. È Mindfulness nella sua forma più autentica e spontanea, che permette al praticante allenato di vivere pienamente il momento presente e di fare le cose per sé stesse.
Articolo originale di Charlie Ambler su Medium.com

Tuesday Aug 01, 2017
Episodio 018: La Mindfulness e l’Arte Della Perseveranza
Tuesday Aug 01, 2017
Tuesday Aug 01, 2017
Mille chilometri sono all'incirca un milione di passi. Un'enormità. Se pensiamo a quanti passi sono, ci viene voglia di andarci a fare un bicchiere, fumare una sigaretta o abbaiare alla luna. Come diavolo faremo a fare tutti quei passi? Questa è l'attitudine indulgente. L'attitudine della Mindfulness è semplicemente quella di iniziare a camminare.
Articolo originale di Charlie Ambler su Medium.com

Tuesday Jul 25, 2017
Episodio 017: La Mindfulness Elimina i Pensieri?
Tuesday Jul 25, 2017
Tuesday Jul 25, 2017
Sebbene l'idea che la Mindfulness faccia sparire i pensieri sia un malinteso diffuso, va detto che praticare Mindfulness può aiutarci a distinguere noi stessi dai nostri pensieri. E se osserviamo i pensieri e diamo loro un nome, possiamo iniziare a lasciarli essere e lasciarli andare senza diventarne ostaggio.
Articolo originale di Kaia Roman su Medium.com

Tuesday Jul 18, 2017
Episodio 016: Incoraggiare la Mindfulness nei Bambini
Tuesday Jul 18, 2017
Tuesday Jul 18, 2017
La Mindfulness è un dono prezioso per le generazioni future. E' importante insegnare ai ragazzi, fin dalla giovane età, ad essere presenti momento dopo momento a tutti gli istanti apparentemente banali, ma in realtà preziosi, che la vita ha da offrire. Insegnare loro a dare il massimo per raggiungere risultati eccellenti è meraviglioso, ma lo è altrettanto incoraggiarli a fermarsi, ogni tanto, per odorare il profumo dei fiori.
Articolo originale di Hedyeh Hastibakhsh su Medium.com

Tuesday Jul 11, 2017
Episodio 015: Come 10 Minuti al Giorno di Mindfulness Hanno Cambiato la Mia Vita
Tuesday Jul 11, 2017
Tuesday Jul 11, 2017
La Mindfulness ci invita a rimanere calmi e concentrati sul momento presente e su ciò che è importante per noi adesso. Bastano pochi minuti di pratica ogni giorno per ridurre il livello di stress, lasciare andare pensieri ed emozioni senza identificarci con essi, e migliorare così la qualità della nostra vita.
Articolo originale di Blake Powell su Medium.com

Tuesday Jun 27, 2017
Episodio 014: Il Potere dei Pensieri
Tuesday Jun 27, 2017
Tuesday Jun 27, 2017
Uno degli insegnamenti fondamentali della Mindfulness, e della meditazione in generale, è che più prestiamo attenzione a qualcosa, più gli diamo potere. E piu gli diamo potere, più è in grado di condizionarci. Durante la pratica formale e nella vita di tutti i giorni possiamo cambiare la nostra percezione della realtá imparando a discernere a quali pensieri diamo potere e lasciandoli andare ogni volta che si ripresentano.
Articolo originale di Charlie Ambler su Medium.com