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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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Tuesday May 07, 2024
Episodio 370: Liberare la Mente con la Coscienza Testimone
Tuesday May 07, 2024
Tuesday May 07, 2024
Noi umani siamo (anche) pura consapevolezza che abbraccia ogni cosa, immutabile, infinita e senza scelta. Il primo passo per sviluppare un simile stato di coscienza è discernere l’osservatore dall'osservato. Tale distinzione è cruciale anche per ridurre la sofferenza e lo stress, e per trovare pace e libertà. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rami Dhanoa su Medium.com
Tuesday Apr 30, 2024
Episodio 369: Il Potere dell'Inconscio in Meditazione
Tuesday Apr 30, 2024
Tuesday Apr 30, 2024
In primo luogo la Mindfulness allena la componente esecutiva della mente cosciente, in modo da orientare l’attenzione verso scelte più benefiche per noi e per gli altri. Implicitamente, però, questo comporta diventare consapevoli e lavorare con la mente inconscia e le sue funzioni. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Girish Borkar su Medium.com
Tuesday Apr 23, 2024
Episodio 368: Come il Respiro Influenza Pensieri ed Emozioni
Tuesday Apr 23, 2024
Tuesday Apr 23, 2024
Quando viviamo situazioni emotivamente cariche ci può sembrare che le emozioni ed i pensieri prendano il sopravvento. Ci sentiamo in balìa del turbamento emotivo che ci pervade sia nella mente che nel corpo. È bene ricordarsi che c'è sempre con noi una risorsa straordinaria: il respiro. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Andy Murphy su Medium.com
Tuesday Apr 16, 2024
Episodio 367: La Danza dei Pensieri tra Realtà e Illusione
Tuesday Apr 16, 2024
Tuesday Apr 16, 2024
I pensieri non sono reali: sorgono, rimangono e poi si dissolvono. Eppure hanno effetti reali su mente e corpo, in particolare quando veniamo risucchiati nel vortice della proliferazione mentale che è alla base dei vissuti ansiosi e depressivi. Mantra e osservazione consapevole ci possono aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rami Dhanoa su Medium.com
Tuesday Apr 09, 2024
Episodio 366: Tre Frasi di Jung che Scuotono l'Anima
Tuesday Apr 09, 2024
Tuesday Apr 09, 2024
Jung comprese il valore della meditazione quale strumento di conoscenza di sé. Come psichiatra e psicoanalista, era soprattutto interessato a poter accedere alle parti più profonde dell'essere umano, all’inconscio, e alcune sue frasi ci rivelano in modo chiaro il potere trasformativo dell’indagine interiore. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Andy Murphy su Medium.com
Tuesday Apr 02, 2024
Episodio 365: Come uno Specchio d'Acqua
Tuesday Apr 02, 2024
Tuesday Apr 02, 2024
Quando la mente è tranquilla, riflette accuratamente la realtà senza deformarla. Come un lago alpino. Respirare, stare seduti e camminare con consapevolezza, calma le emozioni difficili come l’ansia, la rabbia e la paura, permettendoci di essere meno reattivi e di vedere più chiaramente le cose così come sono. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Ivan Nyagatare su Medium.com
Tuesday Mar 26, 2024
Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà
Tuesday Mar 26, 2024
Tuesday Mar 26, 2024
La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, che secondo la psicologia buddista (e non solo) determina la maggior parte della nostra sofferenza psicologica, ancor più dell’esperienza in sé. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di William Adams su Medium.com
Tuesday Mar 19, 2024
Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo)
Tuesday Mar 19, 2024
Tuesday Mar 19, 2024
Perseverare è l'essenza della Mindfulness. Si va sempre avanti, a prescindere dal futuro che la vita ci propone. La Mindfulness non è mai un punto d’arrivo, un risultato, una t-shirt da indossare con su scritto “Ho studiato Mindfulness e mi sono laureato con lode”. Può solo essere un modo di vivere. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com
Tuesday Mar 12, 2024
Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha
Tuesday Mar 12, 2024
Tuesday Mar 12, 2024
Se il primo aspetto su cui si fonda un percorso di consapevolezza è portare la grazia e l'armonia della virtù nella nostra vita esteriore, il secondo è stabilire un certo ordine interiore, fatto di pace e chiarezza, allenando il cuore e la mente alla concentrazione, base di ogni tipo di meditazione. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rami Dhanoa su Medium.com
Tuesday Mar 05, 2024
Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione
Tuesday Mar 05, 2024
Tuesday Mar 05, 2024
Stare seduti immobili in meditazione è impegnativo. E i benefici non sono immediati. Anzi, di solito richiedono tempo e pazienza. A volte molta pazienza. Sei pronto a mettere da parte le tue aspettative (spesso) irrealistiche e a mantenere viva la motivazione alla pratica, nonostante tutto? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Jerilyn Frisbie su Medium.com