4.5M
Downloads
400
Episodes
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
Episodes
Tuesday Nov 24, 2020
Tuesday Nov 24, 2020
La gentilezza rende il mondo un posto migliore perché abbatte i muri e le divisioni che abbiamo creato tra noi e gli altri esseri senzienti. Praticarla ci aiuta a vedere più chiaramente la nostra connessione con tutte le creature. Perché dove c'è gentilezza c'è speranza
Articolo originale di Ann Litts su Medium.com
Tuesday Nov 17, 2020
Tuesday Nov 17, 2020
Jon Kabat-Zinn è considerato il padre della Mindfulness laica in Occidente. Medico, praticante, divulgatore e autore di diversi libri, alcune sue frasi sono diventate iconiche della meditazione di consapevolezza e ogni giorno aiutano meditatori in tutto il mondo a innaffiare il seme della pratica.
Articolo originale di David Gerken su Medium.com
Tuesday Nov 10, 2020
Tuesday Nov 10, 2020
A volte crediamo che spostandoci in un altro luogo troveremo la soluzione ai nostri problemi. Ma è un'illusione. In realtà non è necessario andare da nessuna parte, perché l'unica cosa da fare è mobilitare le nostre risorse interiori. Possiamo farlo con la Mindfulness, che ci aiuta a osservare le nostre afflizioni con cura, attenzione e amorevolezza.
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com
Tuesday Nov 03, 2020
Tuesday Nov 03, 2020
Ogni volta che prestiamo veramente attenzione, distruggiamo un po' di male in noi stessi. Parole di Simone Weil. L’attenzione richiede un esercizio quotidiano simile a quelli che facciamo per dimagrire o irrobustirci. Solo che i muscoli, in questo caso, hanno l’impalpabile consistenza del nostro spirito.
Articolo originale di Glad Doggett su Medium.com
Tuesday Oct 27, 2020
Tuesday Oct 27, 2020
In meditazione osserviamo l'impermanenza di tutti i fenomeni. Respiro, sensazioni, suoni, sorgono e svaniscono. E così fanno ansie e preoccupazioni. La Mindfulness è una pratica potente, perché non solo ci mostra i nostri pensieri più spiacevoli come semplici illusioni, ma ci permette anche di fare un passo indietro e lasciarli andare.
Articolo originale di Remy Benjamin su Medium.com
Tuesday Oct 20, 2020
Tuesday Oct 20, 2020
Una delle cose più importanti che puoi fare per trasformare la tua vita è imparare a governare la tua mente scimmia. Quella che ti intrappola in fiumi di pensieri spesso disturbanti. Non trattarla come un nemico; fai invece del tuo meglio per conviverci in armonia, creando spazio tra te e lei con l'aiuto della meditazione di consapevolezza.
Articolo originale di Patricia Williams su Medium.com
Tuesday Oct 13, 2020
Tuesday Oct 13, 2020
Capita di essere letteralmente inghiottiti dalla mente pensante, a tal punto da credere che siamo i nostri pensieri. Con conseguenze spesso nefaste. Durante la pratica è allora importante allenarsi a riconoscere che quei pensieri sono come tutti gli altri fenomeni che sorgono e svaniscono nel nostro campo d'attenzione: quei pensieri non sono noi.
Articolo originale di David Gerken su Medium.com
Tuesday Oct 06, 2020
Tuesday Oct 06, 2020
Secondo Carl Jung, padre della psicologia del profondo, l'uomo che diventa consapevole della propria Ombra, ovvero che affronta il proprio negativo e accetta che il Male può essere presente anche dentro di lui, senza proiettarlo solo all’esterno, fa qualcosa di grande beneficio non solo per sé, ma per l'intera umanità.
Articolo originale di Brenden Weber su Medium.com
Tuesday Sep 29, 2020
Tuesday Sep 29, 2020
Viviamo perlopiù nella nostra mente, prigionieri delle preoccupazioni e delle aspettative. Una litania di pensieri che ci fa soffrire e che ci distrae continuamente, obbligandoci a vivere nel passato o nel futuro. Ma la vita è qui, è adesso. Come fare allora per uscire dalla mente ed entrare nella vita? La Mindfulness ci può aiutare.
Articolo originale di Sten Sootla su Medium.com
Tuesday Sep 22, 2020
Tuesday Sep 22, 2020
Nelle parole di Thich Nath Hanh il fango rappresenta le difficoltà e i fallimenti nei quali a volte restiamo impantanati. In particolare, nel contesto della pratica si parla di cinque impedimenti: desiderio sensoriale, malevolenza, torpore, irrequietezza e dubbio. Il segreto per superarli non è sbarazzarsene, ma illuminarli con l’energia della consapevolezza.
Articolo originale di Jennifer O'Sullivan su Medium.com