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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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Tuesday Jan 17, 2023
Tuesday Jan 17, 2023
Mind-wandering è il termine che indica il nostro abituale distrarci da ciò che stiamo facendo: monologhi interiori, sogni ad occhi aperti, viaggi mentali nel passato e nel futuro. Passiamo circa metà del nostro tempo da svegli in uno stato di distrazione. Con buona pace della nostra presenza mentale. La Mindfulness ci può aiutare.
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com
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