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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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Tuesday Feb 13, 2018
Tuesday Feb 13, 2018
Quando la mente tende a divagare, ad alimentare in modo automatico ansie e preoccupazioni e a focalizzarsi su piccoli eventi quotidiani altrimenti irrilevanti, quali aree del cervello sono al lavoro? E come possiamo ridurre la sofferenza psicologica che ne consegue e ritornare a una condizione di calma e tranquillità?
Articolo originale di Zat Rana su Medium.com
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