![Mindfulness in Voce](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover.png)
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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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![Episodio 367: La Danza dei Pensieri tra Realtà e Illusione](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
3 days ago
3 days ago
I pensieri non sono reali: sorgono, rimangono e poi si dissolvono. Eppure hanno effetti reali su mente e corpo, in particolare quando veniamo risucchiati nel vortice della proliferazione mentale che è alla base dei vissuti ansiosi e depressivi. Mantra e osservazione consapevole ci possono aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rami Dhanoa su Medium.com
![Episodio 366: Tre Frasi di Jung che Scuotono l'Anima](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Apr 09, 2024
Episodio 366: Tre Frasi di Jung che Scuotono l'Anima
Tuesday Apr 09, 2024
Tuesday Apr 09, 2024
Jung comprese il valore della meditazione quale strumento di conoscenza di sé. Come psichiatra e psicoanalista, era soprattutto interessato a poter accedere alle parti più profonde dell'essere umano, all’inconscio, e alcune sue frasi ci rivelano in modo chiaro il potere trasformativo dell’indagine interiore. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Andy Murphy su Medium.com
![Episodio 365: Come uno Specchio d'Acqua](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Apr 02, 2024
Episodio 365: Come uno Specchio d'Acqua
Tuesday Apr 02, 2024
Tuesday Apr 02, 2024
Quando la mente è tranquilla, riflette accuratamente la realtà senza deformarla. Come un lago alpino. Respirare, stare seduti e camminare con consapevolezza, calma le emozioni difficili come l’ansia, la rabbia e la paura, permettendoci di essere meno reattivi e di vedere più chiaramente le cose così come sono. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Ivan Nyagatare su Medium.com
![Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Mar 26, 2024
Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà
Tuesday Mar 26, 2024
Tuesday Mar 26, 2024
La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, che secondo la psicologia buddista (e non solo) determina la maggior parte della nostra sofferenza psicologica, ancor più dell’esperienza in sé. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di William Adams su Medium.com
![Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo)](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Mar 19, 2024
Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo)
Tuesday Mar 19, 2024
Tuesday Mar 19, 2024
Perseverare è l'essenza della Mindfulness. Si va sempre avanti, a prescindere dal futuro che la vita ci propone. La Mindfulness non è mai un punto d’arrivo, un risultato, una t-shirt da indossare con su scritto “Ho studiato Mindfulness e mi sono laureato con lode”. Può solo essere un modo di vivere. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com
![Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Mar 12, 2024
Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha
Tuesday Mar 12, 2024
Tuesday Mar 12, 2024
Se il primo aspetto su cui si fonda un percorso di consapevolezza è portare la grazia e l'armonia della virtù nella nostra vita esteriore, il secondo è stabilire un certo ordine interiore, fatto di pace e chiarezza, allenando il cuore e la mente alla concentrazione, base di ogni tipo di meditazione. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rami Dhanoa su Medium.com
![Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Mar 05, 2024
Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione
Tuesday Mar 05, 2024
Tuesday Mar 05, 2024
Stare seduti immobili in meditazione è impegnativo. E i benefici non sono immediati. Anzi, di solito richiedono tempo e pazienza. A volte molta pazienza. Sei pronto a mettere da parte le tue aspettative (spesso) irrealistiche e a mantenere viva la motivazione alla pratica, nonostante tutto? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Jerilyn Frisbie su Medium.com
![Episodio 360: La Pace Dentro](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Feb 27, 2024
Episodio 360: La Pace Dentro
Tuesday Feb 27, 2024
Tuesday Feb 27, 2024
La mente pura è in uno stato di perenne conoscenza e attenzione, completamente consapevole di ciò che sta sperimentando. È pacifica, indipendente, non conosce ansia o attaccamento. Possibile raggiungere questo stato originale? Certo che si, attraverso la facoltà della consapevolezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Daniel Shapiro su Medium.com
![Episodio 359: Una Scomoda Verità](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Feb 20, 2024
Episodio 359: Una Scomoda Verità
Tuesday Feb 20, 2024
Tuesday Feb 20, 2024
Perché praticare? In che valori crediamo? Quanta energia siamo disposti a metterci? E' la nostra intenzione a definire ciò che è possibile. Ci ricorda momento dopo momento perché stiamo praticando. Consapevolezza e intenzione sono strettamente connesse tra loro e l’una sostiene l’altra. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rami Dhanoa su Medium.com
![Episodio 358: Tutto Cambia? Tutto è Possibile!](https://deow9bq0xqvbj.cloudfront.net/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Feb 13, 2024
Episodio 358: Tutto Cambia? Tutto è Possibile!
Tuesday Feb 13, 2024
Tuesday Feb 13, 2024
Viviamo immersi nell'impermanenza ma raramente ci rendiamo conto dei suoi risvolti positivi sulla nostra vita. Quando le cose migliorano, è normale, quando peggiorano, è colpa della sfortuna. Se le prestiamo attenzione, l'impermanenza ci apre gli occhi alle meraviglie del possibile. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com