Mindfulness in Voce
Episodio 286: La Gioia è Una Scelta

Episodio 286: La Gioia è Una Scelta

September 27, 2022

La gioia è uno stato mentale, e in quanto tale può essere coltivata. Come? Con scelte consapevoli. Possiamo bere distrattamente il té senza notare affatto il suo profumo e il piacere che ci dà, o possiamo assaporarlo momento dopo momento, sorso dopo sorso, con gioiosa curiosità.

Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com

Episodio 285: Meditazione è Tornare a Casa

Episodio 285: Meditazione è Tornare a Casa

September 20, 2022

Quando iniziamo a praticare la consapevolezza, imbocchiamo il sentiero che ci riporta a casa. E' un sentiero prezioso, perché casa nostra è quello spazio interiore che ci fa sentire al sicuro e appagati. Per tornare a casa basta mettersi seduti e stare con sé stessi e con le cose così come sono. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/789aed43-1972-51f3-a35b-11bd72ac68d8

Articolo originale di Kathryn Duncan su Medium.com

Episodio 284: Mindfulness e Potere dell’Intenzione

Episodio 284: Mindfulness e Potere dell’Intenzione

September 13, 2022

Quanto conta l’intenzione nella pratica di consapevolezza? Jon Kabat-Zinn a tal proposito scrive che sono le nostre intenzioni a definire ciò che è possibile. Ci ricordano momento per momento perché stiamo praticando. Non basta praticare per vedere crescita e cambiamento, ci vuole anche una certa dose di desiderio personale. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/64aac093-3795-5264-a34f-f94a35ddd637

Articolo originale di Jace Loi su Medium.com

Episodio 283: Mindfulness Non è Essere Perfetti

Episodio 283: Mindfulness Non è Essere Perfetti

September 6, 2022

Volerci bene così come siamo è impresa ardua. Dentro di noi c'è una voce sempre pronta a giudicare, a pretendere, a dubitare. Succede anche con la meditazione. La svolta avviene quando comprendiamo che nella pratica non si tratta di essere più o meno bravi. Non c'è alcuna perfezione da raggiungere. C'è solo il praticare. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/6abef666-0413-5835-8885-38a334bb675a

Articolo originale di Aunty Jean su Medium.com

Episodio 282: Noi Siamo Come Alberi

Episodio 282: Noi Siamo Come Alberi

August 30, 2022

Alexander Lowen, padre della bioenergetica, diceva che noi esseri umani siamo come gli alberi, radicati alla terra con un’estremità e protesi verso il cielo con l’altra. E come gli alberi siamo creature meravigliose, non solo nella buona sorte ma anche nelle avversità della vita che ci forgiano. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/80dd7359-28a2-5d4a-93ce-426f8d3f2199

Articolo originale di Sean Abramowitz su Medium.com

Episodio 281: Tre Meditazioni per Praticanti Evoluti

Episodio 281: Tre Meditazioni per Praticanti Evoluti

August 23, 2022

Meditazione di consapevolezza di solito ci fa venire in mente un uomo seduto a terra, con il busto eretto e mani e gambe raccolte. In realtà esistono tanti modi di meditare, alcuni meno convenzionali ma non per questo meno efficaci. In questo episodio ne esploriamo tre in particolare. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/8b0e8889-f531-5184-a62c-d30d240234ce

Articolo originale di Karo Wanner su Medium.com

Episodio 280: Realtà e Illusione

Episodio 280: Realtà e Illusione

August 16, 2022

La Mindfulness ci aiuta ad andare oltre l'illusione e a prendere coscienza che ciò che percepiamo fuori di noi è in realtà un'invenzione della nostra mente. Una volta che ne siamo consapevoli, il passo successivo è portare attenzione dentro di noi, perché è lì dove possiamo fare la differenza. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/000a096b-b2a2-5799-bec5-fa97c82b5415

Articolo originale di Kerry Jane Rider su Medium.com

Episodio 279: Fiducia è Fare Amicizia con Sé Stessi

Episodio 279: Fiducia è Fare Amicizia con Sé Stessi

August 9, 2022

Quante volte rimandiamo qualcosa dicendoci che non siamo ancora pronti? È mancanza di fiducia o incapacità di stare con le emozioni difficili che una scelta importante può comportare? Forse la seconda. Perché se puoi affrontare le tue tempeste interiori, puoi affrontare qualsiasi cosa. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/84921909-4e7c-5186-a989-b909dc530b3d

Articolo originale di Jace Loi su Medium.com

Episodio 278: L’Unica Costante è il Cambiamento

Episodio 278: L’Unica Costante è il Cambiamento

August 2, 2022

Per il buddismo, il cambiamento è un aspetto fondamentale dell'esistenza. Noi umani però tendiamo a resistere al cambiamento e uscire dalla zona di comfort ci fa paura. L'antidoto? Imparare a fidarci del nostro Sé più profondo e a dimorare nella spaziosità senza tempo che tutto accoglie. Si chiama pura consapevolezza. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/238e0b9a-20bb-54e1-9d6d-ff227bddfcaa

Articolo originale di Vivien Speers su Medium.com

Episodio 277: La Vita Come Meditazione

Episodio 277: La Vita Come Meditazione

July 26, 2022

Nella cultura occidentale, la meditazione è spesso contrapposta alla vita ordinaria, come fosse una pausa tra le mille cose da fare. E se invece, come insegna lo Zen, fosse proprio nel caos della vita che possiamo imparare un tipo diverso di meditazione, un modo più profondo di praticare? Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://www.galas.fm/episode/dbe0c9b7-bd38-5cac-b08a-936eae8277ea.

Articolo originale di Joshua Bertolotti su Medium.com

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