![Mindfulness in Voce](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover.png)
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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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![Episodio 381: Radicarsi nei Momenti di Caos e Incertezza](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
5 days ago
5 days ago
Il caos è una caratteristica intrinseca alla vita. Eppure spesso ci spaventa. E' possibile vivere al meglio i periodi di trasformazione dando valore alle relazioni più genuine e autentiche, trovando gioia nella semplicità e imparando a considerare l'incertezza come un'opportunità per nuovi inizi. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Marianna Jaross su Medium.com
![Episodio 380: Il Respiro Come Rifugio dal Caos Interiore](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Jul 16, 2024
Episodio 380: Il Respiro Come Rifugio dal Caos Interiore
Tuesday Jul 16, 2024
Tuesday Jul 16, 2024
L’essere umano è caratterizzato da un indissolubile tutto composto da ragione e sentimento, da mente e cuore, che non possono essere divisi. Quando queste due parti di noi entrano in conflitto, ci troviamo spiazzati. Come fare? La consapevolezza del respiro ci può essere d'aiuto. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Andy Murphy su Medium.com
![Episodio 379: Aprire il Cuore all'Amore](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Jul 09, 2024
Episodio 379: Aprire il Cuore all'Amore
Tuesday Jul 09, 2024
Tuesday Jul 09, 2024
Mindfulness è anche coltivare, mediante apposite pratiche, le qualità della benevolenza, della compassione, della gioia e dell’equanimità. Con l’allenamento costante di queste attitudini mentali, impariamo ad avere fiducia nel nostro cuore e a trovare equilibrio per navigare le complessità della vita. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Maliha Noushin su Medium.com
![Episodio 378: Il Potere Segreto delle Parole](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Jul 02, 2024
Episodio 378: Il Potere Segreto delle Parole
Tuesday Jul 02, 2024
Tuesday Jul 02, 2024
Possiamo prenderci cura di noi e degli altri anche attraverso la consapevolezza delle parole. Ogni parola produce degli effetti, quindi impariamo a usarle consapevolmente. Cambiare le parole, cambia il modo in cui stiamo, ed anche il corpo reagisce in modo diverso a seconda delle parole dette o ascoltate. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Komal Kamble su Medium.com
![Episodio 377: Viaggio Verso la Guarigione](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Jun 25, 2024
Episodio 377: Viaggio Verso la Guarigione
Tuesday Jun 25, 2024
Tuesday Jun 25, 2024
In senso psicologico, la parola guarire può essere malintesa: non è uno stato di felicità perpetua, ma piuttosto dotarsi di mezzi abili per navigare le vicissitudini della vita: compassione per sé stessi, consapevolezza dei propri trigger emotivi, solidi confini e, più in generale, priorità al benessere mentale. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Mada Hayyas su Medium.com
![Episodio 376: Smetti di Soffrire e Abbraccia la Vita](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Jun 18, 2024
Episodio 376: Smetti di Soffrire e Abbraccia la Vita
Tuesday Jun 18, 2024
Tuesday Jun 18, 2024
A prescindere da cosa racchiuda il momento presente, impara ad accettarlo come se lo avessi scelto. Perché è opporre resistenza che ti fa soffrire. Arrendendoti a ciò che accade qui e ora, lasci andare l'impulso a resistere e permetti alla vita di fluire, fidandoti della sua saggezza accumulata in milioni di anni. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Tony Fahkry su Medium.com
![Episodio 375: Il Virus della Consapevolezza](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Jun 11, 2024
Episodio 375: Il Virus della Consapevolezza
Tuesday Jun 11, 2024
Tuesday Jun 11, 2024
A proposito del legame esistente tra corpo e mente, differenti condizioni fisiche e di salute possono portare a differenti esperienze di meditazione. Paradossalmente, anche uno stato di malattia può dare vita a profonde intuizioni e a inaspettate rivelazioni emotive, incluso il riemergere di traumi passati. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Sylvia Clare su Medium.com
![Episodio 374: Ritornare alla Semplicità della Mente Naturale](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday Jun 04, 2024
Episodio 374: Ritornare alla Semplicità della Mente Naturale
Tuesday Jun 04, 2024
Tuesday Jun 04, 2024
Ciò che frena lo sviluppo interiore è l’identificazione con i contenuti della mente, che tende a farsi prendere dalle cose mondane, per loro natura caotiche e impermanenti. Perché invece non coltivare qualità mentali come la semplicità e la calma, che possono darci accesso alla verità, alla bellezza e al divino? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rami Dhanoa su Medium.com
![Episodio 373: Cinque Pratiche Informali per Coltivare Mindfulness](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday May 28, 2024
Episodio 373: Cinque Pratiche Informali per Coltivare Mindfulness
Tuesday May 28, 2024
Tuesday May 28, 2024
Praticare in modo informale vuol dire portare la Mindfulness nelle situazioni della vita di tutti i giorni. Parliamo di micro-meditazioni, ovviamente: bastano pochi minuti ogni volta per sostenerci nello sviluppo della consapevolezza piena di noi stessi e alleggerire il carico di stress e ansia. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Jody Gates su Medium.com
![Episodio 372: Risvegliarsi alla Vita con la Mindfulness Stoica](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/806032/podcast_cover_300x300.png)
Tuesday May 21, 2024
Episodio 372: Risvegliarsi alla Vita con la Mindfulness Stoica
Tuesday May 21, 2024
Tuesday May 21, 2024
Sebbene il buddismo sia probabilmente la tradizione che più di tutte incarna ed esplicita il tema della consapevolezza, la pratica della Mindfulness ha diverse analogie con la filosofia stoica. Entrambe possono aiutarci, da un lato a vivere il momento presente in modo più pieno, dall'altro a ridurre ansia e stress. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Robert Thompson su Medium.com