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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
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15 hours ago
15 hours ago
In un mondo di stimoli incessanti, fissare il muro è una forma di "reset" cerebrale. Il risultato è una quiete vigile e consapevole che attiva la creatività, migliora la memoria e calma il caos mentale. Dedicare qualche minuto al nulla è un atto rivoluzionario per far respirare il cervello e ritrovare lucidità. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Medmindz su Medium.com
Tuesday Dec 23, 2025
Tuesday Dec 23, 2025
Nella psicologia buddista, la retta concentrazione fa parte del Nobile Ottuplice Sentiero. E' la capacità, coltivabile con la meditazione, di focalizzare l'attenzione su un oggetto, così da sviluppare stabilità, equilibrio e chiarezza mentale, che a loro volta conducono alla comprensione profonda della realtà. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Wordslinger su Medium.com
Tuesday Dec 09, 2025
Tuesday Dec 09, 2025
Tanti anni passati alla ricerca di successi materiali: un lavoro rispettabile, una casa decorosa, la pensione. È questo il vero senso della vita, i risultati raggiunti? O quel senso sta forse nell’essere presenti momento dopo momento, consapevoli del dono di essere vivi, anche negli istanti più ordinari? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di The Old Grey Thinker su Medium.com
Tuesday Dec 02, 2025
Tuesday Dec 02, 2025
Per la psicologia buddista ogni uomo ha già in sé tutto il necessario per essere felice: la pace, la gioia, la gentilezza e il potenziale puro della mente primordiale. Nulla da inseguire o costruire quindi, c’è solo da lasciare andare tutto ciò che impedisce il manifestarsi della nostra vera natura di Buddha. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Amit Verma su Medium.com
Tuesday Nov 25, 2025
Tuesday Nov 25, 2025
Il corpo e il respiro non mentono mai. In ogni momento, si fanno carico dei processi negati a livello di pensiero, così come delle emozioni delle quali non siamo consapevoli. E allora, forse, guarire non significa tanto trovare la luce, quanto, finalmente, sentirla nel corpo e respirarci dentro. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Rose Mary su Medium.com
Tuesday Nov 18, 2025
Tuesday Nov 18, 2025
Spesso chi pratica Mindfulness è convinto che il nemico numero uno della meditazione siano le distrazioni, ovvero i pensieri e gli altri stimoli sensoriali che si intromettono (furtivamente e senza che nessuno li abbia invitati) per allontanarci dal momento presente. Ma è davvero così? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Clayton Micallef su Medium.com
Tuesday Nov 11, 2025
Tuesday Nov 11, 2025
A volte cambiare le persone o le situazioni può essere difficile, se non impossibile. Possiamo però sempre scegliere come relazionarci con loro. In questo la Mindfulness ci aiuta: prestando attenzione al momento presente e coltivando gratitudine, possiamo scegliere la pace invece della frustrazione. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Roisin's Paradoxical Musings su Medium.com
Tuesday Nov 04, 2025
Tuesday Nov 04, 2025
Quando contempliamo un panorama o un dipinto, lo guardiamo a lungo, intensamente, lasciando che lo sguardo assorba insieme il tutto e i dettagli. Ci apriamo alla meraviglia e ci connettiamo al qui e ora, senza che il passato o il futuro intervengano a offuscare i pensieri. E' pura consapevolezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Abby Dougherty su Medium.com
Tuesday Oct 28, 2025
Tuesday Oct 28, 2025
La Mindfulness ci invita a rallentare: è allora che il respiro può farsi presenza, che la mente si può calmare. Solo abbandonando ciò che non serve e notando la grazia silenziosa del qui e ora, possiamo renderci conto che ogni istante, anche il più semplice, contiene il tutto. Un promemoria di essere vivi. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Dylan Nguyen su Medium.com
Tuesday Oct 21, 2025
Tuesday Oct 21, 2025
Un racconto che accompagna il protagonista nel suo viaggio di consapevolezza, attraverso un monologo interiore intessuto di sensazioni fisiche, pensieri e immagini mentali. È nell’osservazione attenta e accogliente del momento presente che la sua esperienza si trasforma in comprensione profonda. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
Articolo originale di Pawedsteps su Medium.com